서러워 눈물을자주흘려요

감정 기복이 심하시군요  힘들겠어요
혼자 감당하지 마시고 상담받아보세요

많이 힘들때는 울고 나면 기분이 풀리기도 하는거 같아요

감정 기복이 심하군요.
극단적인 감정이 아니시길~

마음 속에 상처와 아픔이 많이 쌓이셨나 봐요
싸인 게 많으면 한번에 그렇게 폭발하기도 하더라구요

에구 서러워서 눈물이 자주 나신가면 마음에 응어리가 있으신가봐요
누군가에게 털어놓기라도 하세요 ㅠㅠ

마음이 요동쳐도 천천히 다시 안정감을 찾을 수 있어요.

갱년기 증상이 아닐까요?
저도 그랬거든요 별거 아닌일에도 눈물
흘리고 힘들어 하고요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

현재 겪고 계신 서러움, 우울감, 무기력함, 수면 문제, 반복적인 생각, 감정 기복 등은 정말로 몸과 마음을 지치게 만들 수 있습니다. 가족의 말 한마디에도 깊이 상처받고 힘들어하며, 별일 아닌 일에도 목소리를 높였다가 후회하는 감정의 소용돌이 속에서 얼마나 힘드실지 충분히 이해가 됩니다.
​이러한 증상들만으로 조울증(양극성 장애)인지 아닌지를 명확히 진단할 수는 없습니다. 조울증은 기분이 극도로 고양되는 조증과 극도로 가라앉는 우울증이 교대로 나타나는 특징이 있습니다. 현재 겪는 증상들은 주요 우울 장애, 불안 장애, 또는 기타 스트레스 관련 문제와도 연관이 있을 수 있습니다.
​가장 중요한 것은 현재 느끼는 고통을 줄이고 정확한 도움을 받는 것입니다.
가장 먼저 정신건강의학과 또는 심리상담 센터를 방문하여 전문가와 상담하는 것을 강력히 추천합니다. 전문가만이 현재 증상에 대한 정확한 진단과 그에 맞는 치료(상담, 약물치료 등) 계획을 세울 수 있습니다.
잠을 제대로 못 자는 것이 증상을 악화시킬 수 있습니다. 가능한 한 규칙적인 수면 시간을 지키려 노력해 보세요.
​작은 활동 시작: 무기력하더라도 햇볕을 쬐며 짧게 산책하거나 좋아하는 음악을 듣는 등 작고 쉬운 활동부터 시작해 보세요.
​힘들 때 혼자 고민하지 마세요. 전문가의 도움을 받는 것은 용기 있는 첫걸음이며, 충분히 더 나아질 수 있습니다!