익명1
이게 참 내 마음 같지 않긴 하더라고요 최대한 감정을 드러내지 않기 위해 노력을 하고 있습니다
요즘 들어 제 감정을 스스로 조절하기가 너무 힘들어서 글을 남겨봅니다.
아침에는 세상이 다 내 것 같고 의욕이 넘치다가도, 오후가 되면 갑자기 끝없는 우울감에 빠져 아무것도 하기 싫어지곤 해요.
단순히 기분 탓이라고 하기엔 감정의 진폭이 너무 커서 혹시 조울증이 아닌가 하는 걱정이 앞섭니다.
주변 사람들에게도 제 기분에 따라 대하는 태도가 달라지니 미안한 마음뿐이에요.
이런 극심한 감정 기복도 조울증의 전형적인 증상에 해당할까요? 비슷한 경험이 있으신 분들의 조언을 듣고 싶습니다.
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댓글 6
- 익명2
저도 감정에 변화가 커요 요즘....
- 용사
저는 상대방에게 피해가 안가게 혼자만의 공간에서 소리를 시원하게 지르면 조금 괜찮아 지는것 같더라고요 힘내시기 바랄께요
- 익명3
주변인들도 알겠죠 저도 그럴때있어요 미안한데 참 나도 그게힘드니 ㅜ
- 익명4
힘든 일이 잇으면 주변사람에게 도움을 요청해보세요..아니먄 이런 일을 격은 사람이 잇는데 어떻게 조언해줬으면 좋겟냐...이런이야기라두
- 찌니상담교사답변수 1,912ㆍ채택률 4%
감정의 파도가 너무 가파르게 몰아쳐서 많이 당황스럽고 힘드신 것 같아요. 아침의 의욕이 오후의 무력감으로 변할 때 느껴지는 허탈함, 그리고 소중한 사람들에게 상처를 줄까 봐 느끼는 죄책감이 글에서 고스란히 전해집니다. 하루 안에 기분이 극단적으로 오가는 것은 의학적인 의미의 조울증과는 차이가 있을 수 있습니다. 조울증은 보통 수주에서 수개월 단위로 기분 상태가 지속되는 경우가 많기 때문입니다. 하지만 현재 겪으시는 감정 기복은 심한 스트레스, 호르몬 불균형, 혹은 기분 조절의 어려움을 나타내는 중요한 신호임은 분명합니다. 혼자서 고민하며 자책하기보다는 아래의 방법을 먼저 시도해 보셨으면 해요. 감정 기록하기: 어떤 상황에서 기분이 바뀌는지 기록해 패턴을 찾아보세요. 전문가 상담: 진단명에 집중하기보다, 현재의 고통을 덜기 위해 정신건강의학과나 상담 센터를 방문해 보세요. 당신의 잘못이 아니라 마음이 잠시 독감이 걸린 상태일 뿐입니다. 너무 스스로를 몰아세우지 마세요.
