감정이 롤러코스터를 타듯 오르락내리락 하는게 조울증 신호일까요? ​

요즘 연말이라 그런지 마음이 더 싱숭생숭하고 감정도 좋았다 안좋았다 기복이 심합니다 
감정이 나락으로 떨어질때는 기분을 끌어올리기가 힘듭니다
롤러코스터 타듯이 업다운이 심한 면도 있어 스스로도 통제가 어렵습니다 

 얼마 전까지만 해도 잠을 줄여가며 무언가에 열중하기도 했습니다. 다양한 정보를 조합하면서 뭔가를 만들어내는 그런 성취감을 느끼면서 열중하기도 했습니다 
그러다가 얼마 지나지 않아 딱히 별다른 이유도 없는데 기분이 땅밑으로 떨어지기도 합니다 
스스로 느끼기에도 아 기분이 왜 이렇게 쳐지지?
날씨는 화창하고 좋은데 제 마음속에는 먹구름이 가득한 그런 침울한 기분이 몰려왔습니다  
며칠전의 넘치던 에너지는 온데간데없고, 뭘 하고 싶은 마음도 없어지고, 집 밖으로 나가는 것조차 힘들어집니다 

 이런 극단적인 감정 기복이 반복되다 보니 제 일상생활의 리듬도 엉망이 됩니다 
​단순히 스트레스로 인한 일시적인 기분 탓인지, 아니면 이것이 전형적인 조울증 증상인 건지 혼란스럽습니다. 
주변 사람들에게도 기분 좋을때랑 다운 될때 대하는게 달라지는게 느껴지니 제가 신경이 쓰여서 사람들 만나는 것도 즐겁지가 않습니다 

그렇게 기분이 다운될때는 일상적으로 늘 하던 일도 하기가 싫어지고 식사도 잘 못챙기게 됩니다. 의욕없이 지내다보면 식사시간이 훌쩍 지나가버리고 입맛도 없습니다. 잘 먹지를 못하니 힘도 없고 잘 안 움직이게 되고 그러니 입맛도 없고 의욕도 더 없어지는 악순환이 반복됩니다 

 혹시 조울증을 겪어보신 분들 중에 저처럼 감정 조절이 안 되고 생활 패턴이 무너졌을 때 어떻게 극복하셨는지 조언을 듣고 싶습니다. 전문적인 상담을 받아보는 것이 좋을까요?
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