실수 생각이 멈추지 않고 계속 자책해요..어떻게 멈춰야 할까요?

Question

입사한 지 이제 두 달 좀 넘었어요.  
근데 오늘 오전에 선배한테 보고하다가
말이 좀 꼬였던 것도 그렇고,  
메일 보낼 때 파일 첨부 안 한 것도 그렇고…
그 순간은 대수롭지 않게 넘겼는데,  
조용한 집에 오니까 또 실수 생각이 계속 떠오르네요.

Q1. 신입일 땐 다 이런가요?

실수한 게 계속 생각나서 퇴근 후에도 불편하고

하루 종일 긴장했던 감정이 다시 올라오는 기분이에요

실수 생각이나 자책 멈추는 방법 같은 거 있을까요?
맨날 집와서 실수 자책하느라 스트레스 받아요

Q2. 다들 실수 하나로 나는 능력 없는 사람같다 싶은 생각까지 드시나요?

저는 작은 실수 하나만 해도
제 자신이 너무 능력 없는 사람인 것 같고
실수 생각에 또 다른 실수를 하게 될까봐
너무 위축되더라구요..

이런 생각하신 적 있으신가요??

회사 생활 선배님들이나,  
같은 경험하신 분들 계시면  
작은 조언해주시면 감사하겠습니다

난방고양이 · Answer

입사 두 달 차라면 모든 것이 낯설고 긴장되는 시기라 작은 실수에도 가슴이 철렁 내려앉는 그 마음 충분히 이해합니다. 😥 조용한 집에 돌아와 자책하며 스트레스받고 계시다니 마음이 참 쓰이네요.

Q1. 신입일 땐 다 이런가요? 네, 정말 누구나 겪는 과정입니다. 🌿 신입 때는 '잘하고 싶다'는 의욕이 앞서다 보니 사소한 실수도 마치 큰 실패처럼 크게 느껴지곤 하죠. 자책을 멈추기 위해서는 **'실수 리스트'**를 만들어 보세요. 머릿속으로만 되뇌면 괴로움이 커지지만, 종이에 적어 '다음엔 파일 첨부 버튼부터 누르기' 같은 해결책을 적고 나면 그 생각은 거기서 마무리가 됩니다.

Q2. 실수 하나로 무능력해 보일까 봐 위축되나요? 그럼요, 많은 직장인이 겪는 '가면 증후군'과 비슷합니다. 하지만 선배들은 신입 사원이 완벽할 거라 기대하지 않아요. 오히려 실수를 어떻게 수습하고 다음에 반복하지 않는지를 더 중요하게 봅니다. 파일 첨부 누락이나 말실수는 시간이 지나면 웃으며 넘길 수 있는 아주 작은 해프닝일 뿐이에요. ✨

실수는 성장을 위한 필수 과정이니 너무 위축되지 마세요. 작성자님은 지금 충분히 잘 적응하고 계신 겁니다. 내일은 오늘보다 조금 더 편안한 마음으로 출근하시기를 진심으로 응원하겠습니다. 🙏💕

찌니 · Answer

입사 두 달 차, 가장 의욕 넘치지만 그만큼 자책도 깊어지는 시기네요. 우선 따뜻한 위로를 건넵니다. 오늘 하루 정말 고생 많으셨어요.
​Q1. 신입일 땐 다 이럴까요?
​네, 지극히 정상입니다. 지금 느끼는 긴장감은 질문자님이 일을 잘하고 싶어 하는 책임감이 크다는 증거예요. 자책을 멈추려면 퇴근 의식을 만들어보세요. 현관문을 열 때 오늘 업무 고민을 문밖 상자에 넣어둔다고 상상하거나, 샤워하며 실수 기억을 물로 씻어낸다고 시각화하는 것이 의외로 큰 도움이 됩니다. 실수는 '기록'하되, 감정은 '삭제'하는 연습이 필요해요.
​Q2. 능력 없는 사람처럼 느껴지나요?
​저를 포함한 모든 직장인이 겪는 과정입니다. 파일 누락이나 말실수는 업무 역량의 문제가 아니라 익숙함의 문제일 뿐이에요.
​실수 = 데이터: "나는 무능해"가 아니라 "다음엔 파일 첨부 후 본문을 쓰자"라는 체크리스트를 얻은 것으로 생각하세요.
​자기 객관화: 선배들도 올챙이 적엔 더한 실수를 했을 겁니다. 님의 실수는 선배 눈엔 '귀여운 시행착오'일 확률이 높아요.
​오늘의 실수는 내일의 노련함이 될 자양분입니다.

회사생활

실수 생각이 멈추지 않고 계속 자책해요..어떻게 멈춰야 할까요?

Q1. 신입일 땐 다 이런가요?

Q2. 다들 실수 하나로 나는 능력 없는 사람같다 싶은 생각까지 드시나요?