직장 상사의 행동하나하나가 너무 스트레스를 줍니다 재채기를 일부러 크게 하면서 소리를 낸다던지 한숨을 계속 쉬거나 혼잣말을 중얼거리든지 하는 행동이 너무 예민해지게 만들고 듣기싫은 소리를 계속 참을수밖에 없으니 신경질적이고 예민한상태라 풍선을 바늘로 찌르기 전 상태같아요 이것도 신경쇠약같은데 점점 심해집니다
상사로 인해 스트레스가 심하실것 같아요. 업무적으로 익명님께서 잘못하신 부분이 있으면 야단한번 치시고 알려주시면 될 일을 왜 재채기를 크게 하고 한숨을 쉬면서 눈치를 줄까요? 많은 사람들이 상사와 허심탄회한 대화를 나누어 보라고 하겠지만 그런 대화를 할 경우 상사님같은 성향의 분은 그 자리에서는 이해하는척 하지만 이후 나눈 대화의 내용을 꼬투리로 다른 스트레스가 추가되는 경우가 많더라구요. 사실 정답은 퇴사이지만 그럴 수 없는 현실적인 문제들이 있잖아요. 그러니 스스로 마인드 컨트롤을 잘 하셔야 도움이 될 것 같아요 그래 너는 한숨을 쉬어라... 답답하겠지... 나는 하나도 안답답하다... 그 상황을 무시하는거에요 자꾸 의식적으로라도 속으로 읊어내세요 반복하다보면 정말 그렇게 되는 순간을 느끼실거에요
직장 상사의 행동 때문에 스트레스를 받고 계신 것 같아 안타깝습니다. 주변의 소음이나 행동이 스트레스를 유발할 때, 특히 직장에서 그럴 경우 정말 힘든 일입니다. 이런 상황은 누군가에게는 매우 도전적일 수 있으며, 감정적으로나 정신적으로 큰 부담이 될 수 있습니다. 이런 문제를 해결하기 위해 몇 가지 방법을 고려해 볼 수 있습니다: 커뮤니케이션: 상사와의 관계에서 상황을 개선할 수 있는 방법을 찾는 것도 좋습니다. 상사가 의도하지 않았던 행동일 수 있으니, 조심스럽게 이야기해보는 것도 좋습니다. 자기 관리: 스트레스를 관리하기 위해 명상, 요가, 운동 등 다양한 방법을 시도해보세요. 이러한 활동은 긴장을 풀고 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 환경 조정: 가능하다면 사무실에서 소음을 줄일 수 있는 방법을 찾아보세요. 예를 들어, 소음 차단 헤드폰을 사용하거나, 사무 공간의 위치를 조정하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 전문가 상담: 만약 스트레스가 너무 심해지거나 일상생활에 영향을 미친다면, 상담 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 선택입니다. 그들은 이런 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 자신의 감정 인식: 자신의 감정을 인식하고, 스트레스의 원인을 명확히 아는 것이 중요합니다. 그러면 더 효과적인 대처 방법을 찾을 수 있습니다. 어떤 방법이 가장 잘 맞는지 시도해보시고, 자신을 돌보는 것을 잊지 마세요. 당신의 정신 건강이 가장 중요합니다.
