과중한 업무로 인한 신경쇠약 증

오랜 기간 동안 팀장으로 회사 생활로 인해 말할수 없는 신경쇠약증으로 고생하고 있네요. 연속되는 프로젝트 마감일 때문에 매일 밤늦게까지 일하며 수면을 제대로 취하지 못하고 아침에 일어나기 힘들고 오전 내내 집중력이 떨어져 업무 중 실수를 자주  하고 동료들과의 대화에서 감정이 쉽게 상하고 오후에는 피로가 심해져서 생산성도 낮아 지네요. 이러한 프로젝트 달성이 안될가 점차 불안감과 초조함이 커지면서 스트레스가 심해져서 심리적 피로가 누적되어 신경쇠약증으로 고생하네요. 나만의 너무 심한 강박증 때문 일가요. 아니면 밑에서 치고 올라오는 후배들로 초조해서 일가요.

하루하루 힘이 드네요

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댓글 1
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    잠만보는귀여워
    상담교사
    지금, 생각이 많아지는 시기가 찾아 오신 것 같습니다
    그런데 너무 부담을 가지지 않도록 해 주세요
    결국 우리가 내가 행복해지려고 일을 하는 거잖아요
    내가 어느 자리에 있던지 간에, 내가 어떤 일을 하든지간에 내가 내 자신을 사랑하고, 부담을 주지 않는 선에서 하루하루를 살아 가야지 결국 내가 행복해 지잖아요
    이래서 책임감을 다하는 것은 좋지만 너무 강박감을 가지지 않도록 해 주시고, 혹여나 힘든 일이 발생 한다면 친구들과 함께 이야기도 나눠 보시고 건강한 취미를 통해서 스트레스 와 불안을 낮춘 상태에서 다시 일을 할 수 있도록 노력해 주세요
    이런 노력들이 하나하나가 모여서 건강한 나를 다시 만들어 줄 거예요