요즘 깜짝깜짝 잘 놀라는 신경쇠약

속상하시겠네요 
잘못도않고 아무렇지도 않은데 자꾸 놀라시니 
가슴이 콩닥거신다니 한번 병원을 진료받아보세요

누가 툭 쳤을때 놀랄 수는 있는데, 가슴이 쿵 내려앉는 기분으로 깜짝 놀라는거라면, 가정의학과를 방문해서 한번 상담받아보시는 것도 좋을 것 같아요

난방고양이

상담교사

그렇게 느끼고 계시다니 정말 힘든 상황이네요. 일상생활에서 작은 자극에도 과도하게 반응하게 되고, 불안한 마음이 자주 드는 것은 매우 고통스러운 경험입니다. 이런 감정은 신경쇠약이나 불안 장애의 증상일 수 있으며, 듣기만 해도 스트레스가 가중될 수 있습니다.
현재 느끼고 있는 감정을 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 깜짝 놀라고 불안함을 느끼는 것은 자연스러운 반응이라는 것을 스스로에게 이야기해 보세요. 그리고 일상에서 소소한 변화를 시도해 보세요. 예를 들어, 규칙적인 운동, 건강한 식사, 충분한 수면 등을 통해 몸과 마음을 돌보는 것이 필요합니다. 이런 힘든 감정을 겪고 있다는 것은 매우 힘든 일이며, 자신을 돌보는 것이 가장 중요합니다. 시간을 가지고 조금씩 회복해 나가시길 바랍니다. 당신의 마음과 건강이 최우선입니다.