안녕하세요?
저는 30대 평범한 직장인입니다.
스트레스가 많아지면서 요즘 신경쇠약 증상을 겪고 있어요.
최근에 업무가 바쁘고 스트레스가 많다보니 몸에 힘이 없어지고 심장이 두근두근 거리는 경우가 많아지고, 가슴이 답답하게 조여오면서 숨쉬기가 어려울 때가 많아요.
그래서 자꾸 숨을 몰아서 쉬게되던데 숨을 빨리 쉬니까 더 답답하고 두근거리더라고요.
그리고 어지러움도 동반될 때가 많아서 일상생활에 지장이 갈 때도 있는 거 같아요.
일도 너무 하기 싫고 사람 만나는 것도 힘듭니다
몸에 기력도 없고 긴장이 많이 된것 같은데 갈수록 신경이 쇠약해지는거 같아 고민입니다
신경쇠약 증상이 나오시고 있네요 일에 대한 부담이 있거나 마음에 여유가 없으면 신경 쇠약의 증상이 나오기도 합니다 이럴 때는 일과 생활에 밸런스가 참 중요하다고 생각이 들어요 일에 집중을 하시는 것도 좋지만 일 이후의 상황인 일상 생활에서의 행복을 찾는 시간을 꼭 보내 보시길 바랍니다 직장 이후 즉 퇴근 이후에서는 내가 좋아하는 일도 하고 소중한 사람들과 시간을 보내면서 마음의 여유를 찾아보시길 바랍니다 몸의 안정을 위해서 일과 생활에 균형을 지키는 것이 필요해요
30대 직장인으로서 최근 업무와 스트레스로 인해 신경쇠약 증상을 겪고 계셨네요. 신체적 증상으로는 몸에 힘이 없고 심장이 두근거리며, 가슴이 답답하고 숨쉬기가 어려우며, 어지러움도 있었다니 많이 힘드셨을 듯 하네요. 또한, 일에 대한 의욕이 떨어지고 사람 만나는 것도 힘들며, 긴장이 많이 되고 신경이 쇠약해지는 것으로 보입니다.이러한 문제는 업무와 스트레스로 인해 신체적, 정신적으로 과도한 부담을 느끼고 있기 때문에 생겼을 수 있다고 생각해요. 이로 인해 자율신경계가 과도하게 활성화되어 신체적 증상이 나타나는 것으로 추측되어지네요.이 문제를 해결하기 위해서는 자신의 신체적, 정신적 상태를 관리하고 스트레스를 완화하는 방법을 찾으면 좋을 것 같아요. 이를 위해 규칙적인 운동, 충분한 수면, 건강한 식습관 등을 유지하고, 스트레스 관리 기술을 익히는 것이 어떨지요. 또한, 업무와 휴식의 균형을 유지하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법중 하나라 생각해요.
