익명1
가족력이 있으면 많이 불안하겠어요..ㅜ 체크리스트 한번 확인해 보시고 검사 받아보시는것도 좋더라구요
요즘 들어 기억력이 부쩍 떨어져서 걱정이 돼요. 며칠 전에는 약속을 한 것도 잊어버리고, 냉장고에 넣어둔 물건이 어디 있는지도 기억이 안 나더라고요.
처음에는 단순한 피로나 스트레스 때문이라고 생각했는데, 이런 일이 반복되다 보니 혹시 ‘치매’가 아닌가 하는 불안이 생겼어요. 특히 부모님 중 한 분이 치매를 겪으셨던 터라 유전적인 영향도 있을까 봐 더 신경이 쓰여요.
가끔은 대화 도중 단어가 생각나지 않거나, 익숙한 길에서 방향을 헷갈릴 때면 마음이 철렁 내려앉아요. 아직 병원에 가서 검사를 받진 않았지만, 하루빨리 전문의와 상담을 받아봐야겠다는 생각이 들어요.
치매라는 단어가 이렇게 가까이 느껴질 줄 몰랐는데, 막상 의심이 되니 두렵고 혼란스러워요. 그래도 혹시 모를 상황에 대비해 지금부터라도 식습관과 생활습관을 관리하고, 두뇌에 좋은 활동을 꾸준히 해보려 해요.
0
0
댓글 6
- 익명2
우왕~저랑 같아요. 그런데. 친구중에는 그래도 제가 제일 기억력이 좋은것 보면 나이먹어서 그런것도 있는것 같아요.
- 익명3
두뇌에 좋은 활동을 꾸준히 하는 게 중요할 거 같아요..
- 익명4
저도 가족력이 있어서 걱정되더라고요ㅜㅜ 꾸준히 관리해야 할 것 같아요
- 익명5
전문가와 상담을 받아보는것도 좋은방법 같습니다.
- 찌니상담교사
최근 기억력 저하로 인해 느끼시는 불안함과 혼란스러움에 깊이 공감합니다. 약속을 잊거나 물건의 위치를 기억하지 못하는 일이 반복되면 '혹시 치매가 아닐까' 하는 걱정이 커지는 것은 당연합니다. 특히 부모님의 병력 때문에 더욱 마음이 쓰이실 것 같습니다. 하지만 걱정하는 증상들이 반드시 치매만을 의미하는 것은 아닙니다. 만성적인 피로, 스트레스, 우울감 등 다양한 요인들이 기억력 저하를 유발할 수 있습니다. 지금 가장 중요하고 긍정적인 것은, 불안한 마음 속에서도 생활 습관을 개선하고 두뇌 건강을 위한 활동을 시작하려 하신다는 점입니다. 이는 두뇌 건강을 지키는 데 있어 최고의 대비책입니다. 🧠 두뇌 건강을 위한 실천 계획 식습관 관리: 오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 채소, 통곡물 위주의 식단(예: 지중해식)을 꾸준히 섭취하세요. 규칙적인 운동: 매일 30분 정도의 유산소 운동은 뇌 혈류 개선에 큰 도움이 됩니다. 두뇌 활동: 독서, 새로운 외국어 배우기, 퍼즐 맞추기 등 뇌를 계속 자극하는 활동을 즐기세요. 불안한 마음은 내려놓고, 일상 속 작은 습관 변화에 집중하며 두뇌 건강을 적극적으로 관리해 나가시길 응원합니다!
