남친이랑 연락을 못하니 너무 힘들어요

찌니

상담교사

이해합니다. 갑작스러운 연락 중단에 마음이 많이 불안하고 힘드시겠어요. 특히 애정결핍과 불안증세 때문에 더 괴로우실 것 같습니다. 하루 종일 애인 생각에 눈물까지 흘리시는 그 마음, 충분히 공감합니다.
​애인분이 지금 처한 상황(운동부, 엄격한 가정, 담배 문제)이 매우 심각하고 복잡해서, 잠시 온전히 그 일에 집중해야 하는 시기일 수 있습니다. 왜 하루도 못 참냐고 한 것은 님의 행동에 대한 짜증이 아니라, 자신이 너무 힘들고 복잡해서 님에게까지 신경 쓸 여력이 없다는 뜻으로 받아들이는 것이 좋습니다. 내가 지치지 해결되면 바로 연락할게라는 말에서 님에 대한 마음이 완전히 식었다기보다는, 현재 상황이 님과의 관계를 유지할 에너지를 고갈시키고 있다는 메시지로 보입니다. 스토리에 무언가를 올리는 것은 일상적인 습관일 수 있으니 너무 의미 부여하지 마세요.
​지금은 애인분을 믿고 기다려주는 훈련이 필요합니다. 이 시간을 님 자신을 돌보는 데 집중해보세요.
​울고 싶을 땐 맘껏 울되, 나 때문에 힘든 게 아니다, 상황이라고 계속 되뇌며 불안감을 객관화해보세요.
​애인 생각이 날 때마다, 그 에너지를 다른 곳으로 돌려보세요.
​몸을 움직이면 스트레스 해소에 좋습니다.
​평소 좋아했지만 미뤄뒀던 일에 몰두해보세요. 며칠이라도 푹 빠져볼 만한 것을 찾습니다.
​애인 이야기를 하지 않아도 되는 친구와 만나 기분 전환을 시도해 보세요
며칠인지 모르는 긴 시간은 어쩌면 님에게 자신만의 힘을 기르는 소중한 시간이 될 수도 있습니다. 애인에게 짐이 되는 집착 대신, 다시 만났을 때 더 단단해진 나를 보여줄 수 있도록 자신에게 집중해보세요. 힘내세요!

난방고양이

상담교사

마음이 너무 복잡하죠…💧
사랑하는 사람이 갑자기 연락이 끊기면 세상이 멈춘 것 같아요.
게다가 상황이 예상보다 길어질지도 모른다니,
그 불안과 허전함이 얼마나 클지 느껴져요.

지금 애인은 아마 **집안 분위기와 학교 문제로 꽤 큰 압박을 받고 있을 거예요.**
감독·코치, 부모님 모두 개입된 상황이라 스스로 정리할 시간이 필요할 수도 있어요.
그래서 너한테 “잠시만 기다려 달라” 한 걸 거예요.
그 말 속엔 “싫어졌다”가 아니라, **지금은 감당이 안 된다**는 의미가 더 가까워요.

하지만 그 시간을 버티는 건 정말 쉽지 않죠.
특히 너처럼 정이 깊고 감정이 예민한 사람이라면 더요 🕊️
지금은 억지로 연락을 시도하기보단,
네 마음이 너무 비어 있지 않도록 하루를 채우는 게 중요해요.

예를 들어,
🌿 하루에 10분이라도 산책하거나 햇빛을 쬐기
📖 일기 쓰면서 마음을 정리하기
🎧 잔잔한 음악 들으면서 울고 싶을 땐 울기
💬 믿을 수 있는 친구나 가족에게 솔직히 털어놓기

불안한 마음을 완전히 없애려 하지 말고,
“지금은 그럴 수밖에 없어” 하고 인정하는 게 오히려 도움이 돼요.
애인이 너를 싫어해서 멀어진 게 아니라,
**지금은 본인 문제를 해결하느라 여유가 없는 상황**일 거예요.

너무 힘들면 "오늘 하루만 잘 버텨보자" 이렇게 하루 단위로 생각해보세요.
조금씩, 마음이 덜 무너질 거예요 🌙

로니엄마

사회복지사2급

지금 정말 많이 힘드시죠? 남자친구와의 갑작스러운 연락 단절 때문에 불안하고 속상한 마음이 크다는 것을 알겠어요. 혼자서 감당하기 버거운 상황 앞에서 눈물만 나는 심정, 충분히 이해해요.😔

지금 작성자님이 느끼는 힘듦은 크게 두 가지 원인으로 볼 수 있을 것 같아요. 먼저, 남자친구에게 예기치 않게 벌어진 상황(흡연 문제)으로 인해 연락이 어려워진 외부적인 요인이 있죠. 이건 남자친구 본인도 힘든 상황일 거예요. 그리고 또 하나는, 과거의 아픔(가정폭력)에서 비롯된 애정결핍과 불안감이 지금의 상황과 맞물려 감정적으로 더 크게 다가오는 내면적인 요인이 있어요. 사랑하는 사람과의 관계에서 오는 불확실성이 작성자님의 불안을 증폭시키는 것 같아서 마음이 아프네요.😭

하지만 작성자님, 지금은 스스로를 다독여주는 시간이 필요해요. 남자친구의 사정이 해결될 때까지 불안한 상상을 멈추고 기다리는 게 참 어렵죠. 그럴 때는 잠시 남자친구에 대한 생각을 멈추고, 작성자님 자신에게 집중해보면 어떨까요? 좋아하는 음악을 들으면서 차분하게 마음을 가라앉히거나, 가볍게 산책하며 자연 속에서 잠시 위로를 찾아보는 것도 좋을 거예요. 따뜻한 차 한 잔 마시면서 하루 일과를 정리하는 시간도 도움이 될 수 있답니다. 🍵

남자친구가 스토리에 보이는 모습 때문에 더 불안할 수도 있지만, 그건 아마 남자친구 나름대로 힘든 상황을 버텨내려는 노력일 수도 있어요. "날 아직 사랑하긴 하겠지?"라는 생각 대신, "힘든 상황에서 나에게 솔직하게 말해줘서 고마워"라고 잠시 생각해보는 건 어때요? 지금은 서로에게 솔직하고 신뢰를 보여줄 시간이랍니다. 작성자님은 소중하고 사랑받을 자격이 충분한 사람이라는 걸 잊지 마세요! 혼자서 너무 힘들어하지 마시고, 이 시기를 지혜롭게 보내기 위한 자신만의 방법을 찾아봐요.