마음의 안정

sunhwan1

상담심리사

답변수 1ㆍ마음·정신건강, 스트레스·감정조절 전문

안녕하세요, 그렇군요..사람들한테 배신을 당하면 그만큼 마음이 힘들어지는 법입니다.. 
정 힘들다면 주변의 상담센터에 방문하여 전문가의 도움을 받는 것이 좋을 수도 있겠습니다. 

용사

저는 마지막으로 배신을 당한 후로는 사람을 믿지 않습니다 아쉽게도 그후로 선행도 하지 않고요 세상에 착한 사람들이 많기는 하지만 슬프게도 악한 사람으로 인해 제가 이렇게 변해 버렸네요 지금 심정 너무 공감하게 되네요 힘내시기 바랄께요

찌니

상담교사

답변수 1,912ㆍ채택률 4%

누군가를 진심으로 믿었다가 배신감을 느낄 때의 허탈함은 말로 표현하기 어렵죠. 마음을 '단단히' 먹어야 한다는 강박이 오히려 스스로를 더 압박하고 있을지도 모릅니다.
​정신건강을 지키기 위한 마음가짐으로 나를 1순위로 두기: 타인에게 쏟는 에너지의 일부를 '나'에게 돌려주세요. 내가 무엇을 할 때 행복한지, 어떤 순간에 편안한지 살피는 것이 마음 근육의 시작입니다.
​건강한 거리두기: '모든 사람'을 믿기보다, 시간을 두고 천천히 신뢰를 쌓아보세요. 상대의 행동을 있는 그대로 관찰하며 적절한 거리를 유지하는 것이 나를 보호하는 길입니다.
​회복탄력성 믿기: 상처받는 것은 당신의 잘못이 아닙니다. 흔들려도 다시 제자리로 돌아올 수 있는 '유연함'이 굳은 의지보다 더 강력한 힘이 됩니다.
​세상에 믿을 사람이 한 명도 없는 것처럼 느껴질 때, 가장 먼저 자기 자신에게 따뜻한 친구가 되어주면 좋겠습니다.

지금 마음이 조금 힘들어 보여요

사람을 믿을 수 있는 세상이 아니에요
나 자신만 믿고 사는게 상처 받지 않는 길입니다