우울증인걸까요?

평소에는 별탈없이 잘 지내다가도 가끔씩 우울감이 찾아옵니다. 무기력도 찾아오고, 이렇게 살고 싶지 않다는 생각이 듭니다. 살면서 계속 이어지는 고난이 너무 버겁다는 생각이 들고 그걸 해결하기 위해서는 스스로 떠나야 한다는 마음이 자꾸 들어요. 제 생각들이 저를 괴롭히는 거 같아서 힘들때가 많습니다. 우울감을 덜 느끼게 하려면 어떻게 해야할까요