우울증은 아니라도 현대인은 대부분 우울감을 가지고있다

라고는 하지만...

우울증, 나와는 상관없는 말일줄 알았는데 잠이 많아지고 무기력하고 사람눈을 못 맞추고 이런게 다 증상이더라고요.

원래 체력이 너무 안좋거든요. 약속시간 맞춰 준비하다보면 이미 너무 피곤해져서 취소하고 자는 경우도 생기구요.

무기력해서 전에 비해 약속을 1/10로 줄이게 됐고요.

그러다보니 사람들에 대한 관심도 사라지고 귀찮게만 느껴져 굳이 눈맞추려하지 않았는데

이런게 우울증일수도 있다니 걱정되네요.

최근에 운동, 걷기 습관 들이며 체력이 조금 좋아지긴했는데 마음챙김 명상하며 내 마음도 돌봐줘야겠어요.

체력이 진짜 안좋았는데 꾸준한 걷기나 등산으로 매일 조금씩 늘려가면서 지금은 많이 좋아지고 외출하는거 싫어했는데 그나마 외출도 좋아졌답니다.

저같은 경우는 귀차니즘 집순이라 집안에서도 주방,화장실 외엔 잘이동을 안해요. 신랑이 퇴근하고 집에 와도 저녁만 차려주고 간식이 먹고 싶으면 신랑한테 갖다달라고 할 정도였어요.하지만 캐시워크 이용자들에게 동기부여를 받고 만보챌,러닝챌을 시도하고 실천을 하다보니 이젠 뛸때의 쾌감까지 느끼게 되더라구요.만보걷기는 생활의 일부가 될 정도에요.그만큼 생각 없이 움직이다 보면 극복할수 있을 거에요.