공황장애

과도한 스트레스를 받으니 공황장애 초기 증상이 살짝 나타나고 있는거 같아 고민입니다. 가슴이 답답하고 폐쇄된 곳에서 있을 수가 없어서 너무 힘들어요. 특히 가장 심한 곳은 비행기 안이네요. 여행 가려고 비행기 탔다가 상공에서 갑자기 가슴이 답답해져서 그렇다고 하늘 위에 있는 비행기에서 어디로 갈 곳도 없고.. 엄청 마인드 콘트롤 하고 복도를 돌아다니면서 극복했던 기억이 나서.. 비행기 타는게 너무 겁나요.