공황장애 인지는 잘 모르겠는데ㅜㅜ

공황장애의 의미를 잘 모르겠지만

요즘 이런저런 일로 스트레스가 쌓여서 그런지

외출해서 사람들을 만나면 입이 딱 붙어서

말도 잘 못하겠고 가슴이 두근두근 거리는게

너무 힘드네요ㅜㅜ 

그래서 요즘 사람들도 잘 안만나게 되네요ㅜㅜ

이런 증상들은 어떻게 극복해야 할까요?