번아웃중후군..... 번아웃 365일 오나요?

  365일 이러한 증상이 지속된다면  

 그것도 번아웃 중후군 일까요?

 

 

  

 번아웃증상???

 만성적인 피로감, 우울감, 불면증, 무기적한 증상을 보이는것이 대표적이며,

 그 증상이 심해진다면 일상적인 생활이나 가벼운 운동에도 

 극심한 피로를 느끼는 전신 무력감이 나타난다 

 

 

[경고]

1. 기력이 없고 쇄약해진 느낌이 든다
2. 쉽게 짜증이 나고 노여움이 솟는다
3. 열성적으로 업무에 충실하다가 갑자기 급속도로 무너져 내린다
4. 만성적으로 감기, 요통, 두통과 같은 질환에 시달린다.
5. 감정의 소진이 심해 에너지 고갈상태를 보인다.

 

일반 증상에서는 느끼는 못했었는데,

경고문에서는 해당되는 것들이 왜이리 많죠.ㅋㅋ

열정이 급속도로 하락세.. (지금은 그런 하락세 정신이 지하로 가고 있네요)

 

 

[극복하는방법]

1. 혼자고민하지말고, 멘토를 두어 상담(배우자, 회사동료, 친구등등)
2. 되도록 정해진 업무시간 내에 일을 해결
3. 운동, 취미활동등 능동적인 휴식시간 갖기

 

  번아웃은 하루 이틀 쉬는걸로는 나이지지 않는다.

  2% 배터리 남았있을때, 

 자신을 한번 더 챙겨 보는건 어떨까요??