감정 조절이 안되는 나..

가끔씩..

감정 조절이 안돼서 참다가 참다가 올라오는 경우가 있어요.

가만히 있다가도 욱하고 올라와요.

진짜 내가 이런 사람이었나 싶을 정도로 분노 조절이 잘 안 될 때가 있어요.

다들 이런 분노 조절 장애가 있을 때 어떻게 하시나요?

가끔 속으로 하나 둘 셋 크게 들이쉬었다가 내 쉬어요. 근데 그때뿐인거 같아요..ㅠ

늘 후회를 반복해요..