불합리하면 급 화가 나요~

분노조절장애가 맞을까요? 뜻대로 되지 않거나, 불합리한 상황이 되면 갑자기 화가 불끈 올라옵니다. 그 상황을 차분히 해쳐나가고 싶지만 화가 나는 걸 참지 않고 분출하는 편입니다. 그래서 가끔 어른들 앞에서 그런 모습을 보이기도 해서 민망한 상황이 되는데.., 분노를 상황에 맞게 조절하지 못하니 분노조절장애인걸까요? ㅠ.ㅜ 화를 참는 법을 알고 싶네요?