🎃화가 나면 눈에 보이는 게 없어요🎃분노조절장애🎃고민상담소.

🍎 참는 자에게 복이 있느니라. 🍎

 

  옛날 성인들은 참 신선같이 살았나봅니다. 저같은 보통 사람은 절대 흉내조차 낼 수 없으니까요.

 

ㅡ 참으면 화가 쌓여 정신병 걸린다 ㅡ

이 말은 단순한 우스개 소리가 아닙니다. 그만큼 요즘 시대에는 워낙 스트레스로 인한 질병이 많아졌기 때문이지요.

 

  저도 상당히 다혈질이어서... 참고 참아 복을 받고 싶지만. 그게 마음대로 안돼서 정신병에 걸렸답니다. 바로 공황장애에 걸렸지요.

 

  직장에서 받은 스트레스를 미처 풀지 못한 상태에서 퇴근을 하면. 집에서 제 아이들이 조금만 염장을 질러도 그만 폭발하고 맙니다. 

 

ㅡ 안되는 줄 알면서 왜 그랬을까 ㅡ 곧 후회를 하지만, 물은 이미 엎질러졌죠. 이런 일이 반복되다 보니. 저는 완전히 🤢헐크🤢처럼 살았네요.

 

   날마다 <분노>라는 감정의 노예가 되어, 화만 내는 엄마가 되었고. 소통은 꿈도 꾸지 못하고 지냈죠. 스트레스를 풀 생각을 못하고 왜 스트레스 안에 갇혀 살았는지...지금 생각해보면 정말로 어리석은 사람이었습니다. 

 

처음으로 부모가 되어보고

처음으로 아이를 키워보고

처음으로 겪는 스트레스에

초보 엄마는 

아이에게 

소리 지르고

물건을 던지기도 하고

기어이는 감정을 주체 못해

엉엉 울다가 지치고

혼자 북 치고 장구 치고

참. 망칙한 삶이었습니다. 

 

  어느날. 문득 저는 이성을 찾기로 다짐합니다. 공황장애가 찾아와서야 비로소 정신을 차린 거죠. 얼마나 다행이었는지 모릅니다. 이때라도 정신을 차린 것이...아이가 청소년기에 막 들어선 상태였으니까요. 

 

ㅡ 이제부터라도 잘 하자.ㅡ

 

  각성을 하기 시작한 저는 열심히 정신과에 다니면서 약물 치료도 하고 상담의 과정을 거치면서 이성적인 엄마로 변하게 되었어요. 상담을 하고 오면 저 자신을 추스르고. 마음을 차분하게 가라앉힐 수 있었습니다. 진작 이렇게 했어야 했지요. 

 

  정말로 삶을 갉아먹는 기생충 같은것이 <분노>라는 감정입니다. 분노의 감정에 휩싸여 헤어나오지 못하면 삶이 엉망이 되니까요. 반드시 벗어나야 합니다. 이겨내야 합니다.

 

  경험자로서...혹시 현재 *분노조절장애*를 겪고 계시다면... 얼른 마음을 추스르시길 간절히 부탁드립니다. 오래 지니고 있을 만한 게 절대 아니거든요. 

  

ㅡ 화가 나면 일단 한 걸음 뒤로 물러나 시간을 가지세요.ㅡ 

 

  잠깐이라도 마음을 가라앉히세요. 곧 분노가 사라지는 걸 느끼실 수 있을 겁니다. 이 일은 누가 대신해줄 수 없는 일입니다. 극복해야 합니다. 자기조절이 꼭 필요합니다. 명심하세요. 분노의 노예가 되지않도록 제가 멀리서 응원하겠습니다. 삶다운 삶을 살아야 할. 자격이 우리에게는 있으니까요.