분노조절장애란..

뇌 영역의 기능 이상이나 환경적 요인 등 복합적인 작용이 원인인 분노조절장애는 
폭력이 동반될 수도 있는 분노의 폭발을 특징으로하는 행동 장애로, 
종종 별로 중요하지 않은 사건에 의해서도 
상황에 맞지 않게 분노를 폭발하는 증상을 특징으로 한다고 해요.

분노의 감정을 느낄 때 마음 챙김, 명상, 복식호흡 등과 같은 방법으로 
감정을 해소하고 긴장을 이완하는 것이 도움이 될 수 있다고 하니
명상, 마음챙김 등을 생활 속에서 연습하는 것이 좋을 것 같아요.