우울증

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분노조절장애. 화가나면폭팔합니다

2024.02.19 15:16
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화가나면 멈출수가없어요.

소리지르고 울기도하고

말도심하게합니다

안그래야지하는데도 화나는일있으면

또다시 반복적으로 그럽니다.

컨트롤이 안되요.

너무고민입니다ㅠ

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댓글 3
  • 익명1
    고민 많이 되시겠어요
진짜 후회하고 또그러고 반복인거 같아요ㅠ
화날 때 한 5초 심호흡하며 눈을 감아보세요
조금 도움이 될거에요
  • 익명2
    화나는 일은 푸는게 좋은데 방법은 고민을 해봐야겠어요..ㅜㅜ
  • 익명3
    화가 화를 폭증시키는거죠
심호흡하며 한발 물러서보세요