저희 언니가 자주 분노 조절을 못해요

저희 언니가 생리전증후군이 원래 우울증으로 오는데 가끔은 정말 심한 분노조절장애로 와요
그럴 때는 혼자 한시간도 넘게 화내고 스트레스 받아해요

계속 소리지르고 있고... 진정시킬 방법을 모르겠네요

저는 화가 조절이 안 될 때 다이어리 쓰기가 도움 되던데
지금의 내 감정과 이유나 생각정리를 글로 적어내리면 좀 감정이 정리되고 차분해지거든요

그래서 언니한테도 권유를 해봤는데 소용이 없어요..

참 어렵네요