분노조절 장애ㅡ 화를 삭히기 힘들땐

저는 책을 읽어요. 아무 생각 안하고 책을 읽다 보면 조금 괜찮아지더라구요. 

왜 사소한것에도 화가 날까요
저도 이럴때 제가 참 미워요

거울을 보는 것도 좋은 방법이래요
화가 나거나 슬프거나 할때 내 얼굴을 보면 감정이 가라앉는다고 하더라구요

스스로의 방법을 찾았다고 하니 정말 다행이네요

혼자 있어야 화가 가라앉는 것 같아요 화나는 상황과 사람이 붙어있으면 더 화가나는것 같아요