화를 참지 못하는 분노 조절 장애 고민

최근에 분노조절장애로 고민 중인데, 자주 분노를 느끼고 이를 제어하는 것이 어렵습니다. 

때때로 사소한 일에도 과도하게 분노하거나 폭발하는 상황이 반복되고 있어요.

그래서 주변 사람들과의 관계와 일상생활이 악화되고 있어요. 

분노의 폭발로 인해 후회와 자책감이 더해져 심리적으로도 힘들어지고 있어요.

이를 극복하기 위한 대책을 찾고 있습니다. 

전문가의 도움을 받아 분노를 효과적으로 관리하고, 더 건강한 대인관계를 유지할 수 있는 방법을 찾고 싶습니다.