분노 조절 장애 힘드네요

요즘 sns만 봐도 분노조절장애가 많은것같아요

사회가 각박해지고 스트레스 조절 방법을 몰라서 그런걸까요

저도 요즘 부쩍 분노가 한순간에 확 오르기 일쑤에요

조절이 잘 안돼서 소리를 지르며 울때도 있습니다

자주 있는일은 아니지만 그럴때면 내가 왜이러나 싶고 자괴감에 빠지게돼요

스트레스 조절방식을 찾아봐야겠어요