가슴드근거림 불안장애

직장퇴직하고 갑자기 마음이 공허해져서 

그런지 식욕도없고 삶의 의욕도 없어지는거같고  매사에 무기력해지면서 밤에는 불면증에 가슴도 두근두근하는데 어럴땐 어떻게 대처해야할까요?