잠못자는것도 불안장애일까요?

Question

요즘 제가 잠을 못잡니다

그러니 안해도될 걱정도하고 그러네요ㅜ

몇일전은 이가 아파 치과갔더니 요즘 피곤하시냐고 잇몸이 많이 부었다고 약을 처방해주셨네요ㅠ

그래서 지금 약먹고있습니다

따로 정신과가봐야할까요?

무섭네요ㅜ

익명1 · Accepted Answer

낮에 아무리 피곤해도 눕지 마시고 조금씩이라도 몸을 꼭 움직여 보세요 약에 의존하는 것은 맨 마지막에 하시면 어떨까요

익명2 · Answer

밤에 어두울때 누워서는 걱정이 더 밀려들어요

그래서 잠도 많이 설치게 되구요

하지만 내일 또 위해서는 생각을 접으려고 노력중이네요

힘내세요

익명3 · Answer

자기전에 스마트폰 사용금지 따뜻한 우유마시기 이런거 해보심 어떨까요

익명4 · Answer

조금의 영향은 있겠죠.

스트레스 받지마세요

우울증