휴대폰 불안장애 고민

최근 휴대폰 불안장애에 대한 고민이 매우 큽니다. 

휴대폰에서 소셜 미디어나 메시지를 확인하지 않으면 뭔가 놓친 것 같은 불안감이 생기깁니다. 

이로 인해 휴대폰을 자주 확인하게 되면서 시간이 너무 많이 소비되는 느낌이 들어요. 

이러한 습관으로 인해 집중력이 흐트러지고 수면에도 영향을 주는 것 같아서 걱정이 됩니다. 

어떻게 하면 휴대폰에 대한 의존성을 줄이고 불안감을 극복할 수 있을지에 대해 고민 중입니다.