신경수
상담교사
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감정의 기복으로 인해 어려움을 겪고 계시네요ㅠㅠ감정의 흐름이 어느정도 굴곡이 없으면 정서적으로 건강하다고 할 수 있지만 기복이 심할 땐 보통 불안함에서 그런 감정들이 생기기 마련입니다. 불안함이란 말 그대로 일어나지 않은 일들에 대한 걱정과 염려로부터 오게 되는데 과거에 대한 경험에 의해 이런 불안함이 생길 수 있어요. 감정의 기복을 줄이기 위해서는 현재를 살아내는 연습을 의도적이고 계획적으로 해야 됩니다!! 그래서 내가 과거의 생각에 또는 미래의 일들에 대해 생각하고 있다면 지금 내가 그자리에서 느끼는 감정들, 그리고 그 현실에 충실하며 현재에 집중할 수 있도록 생활을 이어나가면 좋을 것 같아요!! 감정 조절에 도움이 되리라 생각합니다 :)