cash park
상담교사
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혹시 부모님이나 형제.자매 중 우울증 병력을 갖고 있는 분 계신가요? 만약 가족 중 우울증이 있다면 10~25%정도 영향을 받을 수 있지만 유전적인 부분 때문만이 아니라 선천적인 취약성과 환경적요인, 스트레스 부분이 서로 상호작용 하면서 발병될 가능성이 높아진다고 해요 만약 유전자의 영향을 받는다 해도 다 발현되지는 않는거죠 그런 유전자를 갖고 있다해도 긍정적인 사고, 학습을 통해서 충분히 개선될 수 있다고 해요 제 친구도 어렸을 때 어머니가 우울증으로 자살하셨었고 그 모습까지 봤었데요 그 친구 뭔가 모르게 우울함이 늘 있어서 걱정 되었었는데... 스스로 정말 노력을 많이 하더라구요 금속공예에 관심이 있어서 그 분야에 몰입하고 성취감과 즐거움을 얻고 난 후에는 표정도 많이 밝아지고 생기가 돌더라구요 지금은 결혼해서 아이도 갖고 과거나 미래의 일보다는 현재에 집중하며 잘 살아가고 있어요 자기 하기 나름이긴 한데 너무 힘들고 극단적인 생각이 지속적으로 든다면 전문가에게 상담을 받으면 좋겠지만 간헐적으로 우울감이 든다면 운동이나 취미활동을 해보심 좋을 것 같아요 완벽주의 성향이 강하거나 예민한 경우 우울증에 취약 할 수 있다고 하니 아이들 뿐만아니라 본인을 위해서 긴장을 풀수 있는 명상이나 긍정적인 사고와 활동을 위한 학습도 (예를들어 뇌과학 같은..) 시도해 보시길바래요🙏