익명1
많이 속상하시겠어요. 다이어트는 평생 숙제라고 하지요. 처음부터 많은 양을 줄이기 보다는 서서히 줄이시면서 식사 순서를 바꿔보세요. 채소, 단백질, 탄수화물 순서로요. 힘내시고 화이팅입니다.
저는 일년내내 다이어트를 다짐합니다. 그러나 식탐으로 인해 늘 허사입니다. 나이가 들어갈수록 비대해지는 몸매로 우울증이 심해졌습니다. 다이어트를 시작하고 야식과 간식을 끊어야하는 것을 압니다. 하지만 식사를 적게 먹고 채식위주의 식단으로 허기가 져서 조금만 하다가 내자신과의 싸움에서 지고 맙니다. 다이어트 실패와 비대한 몸매로 인한 우울증으로 고민입니다
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