[우울증] 우울한 기분이 들어요

Question

요즘 더 우울한 기분이 들어 고민입니다

코로나로 집에만 있다가 살만 찌고 제자신이 만족스럽지가 않아요

아무래도 지금의 상황이 만족스럽지 못하다보니 우울한 기분이 드는 것 같아요

취업도 못하고 집에만 있는데 살도 계속 더 찌다보니 무기력해지고 우울해지네요

이런 감정이 우울증일까요

신경수 · Answer

현재의 상황이 쉽지만은 않으시겠어요ㅠㅠ 취업은 정말 어렵고 멀고 힘든 길인 것 같아요. 그렇지만 포기하지 마시고 이루고자 하는 일들을 잘 이뤄내시길 바랍니다. 그럴려면 우선 집을 벗어나야 할 것 같아요. 좀 더 자극이 될만한 곳을 찾아 다니시고 몸을 자꾸 움직이시면서 뇌를 활성화 시키는 게 좋을 것 같습니다. 혼자 있는 시간에는 불안하고 걱정스러운 생각보다는 스스로에게 질문을 던지는 시간을 가져보세요. 나는 무엇을 잘할 수 있을까? 뭘 하면 행복할 수 있을까? 그럼 어떻게 해야할까? 하면서 내면의 자신을 들여다보고 발견해 나가다 보면 내가 지금 뭘해야 하는지 조금은 생각이 되지 않을까 싶어요