우울증 고민~

Question

최근 들어 우울증 증상이 심해져서 일상이 힘들어요.

매일 아침 기상하는 것조차 큰 부담으로 느껴집니다.

좋아하던 일들도 더 이상 즐겁지가 않아요.

가족과 친구들에게 도움을 요청하고 싶지만, 말하기가 쉽지 않아요.

전문적인 상담과 치료가 필요할 것 같아요.

작은 변화라도 시도해보려고 노력 중입니다.

규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하려고 해요.

하루빨리 이 힘든 시간을 극복하고 싶어요.

신경수 · Answer

우울감으로 인해 일상의 어려움을 겪고 계시네요ㅠㅠ 그럼에도 불구하고 다행인 점은 우울증 환자들은 스스로 우울증인 걸 인정하기 어려워 한다고 합니다. 어느정도 인지하고 계시고 병원도 가려고 마음을 먹으시니 금방 나아질 거라고 생각이 들어요. 규칙적인 생활은 안정감을 주고 감정을 추스리는데도 굉장히 도움이 될 것 같아요. 가족들에게 도움을 요청하고 응원과 격려를 받는 일은 무엇보다도 중요합니다. 내게 당연했던 것들을 감사로 받아들이며 좋아하던 일들도 즐겁지 않게 된 마음이 다시금 좋아하는 일들로 기쁜 하루하루가 되길 바랄게요!!