우울증으로 인한 무기력증 고민

Question

요즘 들어 우울증 때문에 무기력증이 심해져서 고민입니다.

매일 아침 일어나기가 힘들고, 아무런 의욕이 생기지 않아요.

해야 할 일들은 산더미처럼 쌓여 있는데 손도 대지 못하고 있습니다.

친구들과의 약속도 자꾸 미루게 되고, 사회생활도 어려워지고 있어요.

스스로에게 화가 나고 자책하게 되지만, 도저히 기운이 나질 않네요.

여러분 중에 비슷한 경험이 있거나 조언을 해주실 수 있는 분 계신가요?

작은 위로나 조언이라도 큰 도움이 될 것 같아요.

신경수 · Answer

우울증과 무기력증으로 마음 고생이 많으시겠어요ㅠㅠ 우울증은 이차 감정으로 보고 있어요. 일차적으로 어떤 감정을 받으면서 이차적으로 따라오는 게 우울증이랍니다. 실망이나 좌절 과한 걱정이나 염려 낙심될만한 일들을 겪으셨을까요? 일차적인 감정이 어디에서부터 왔는지 파악하는 게 중요할 것 같습니다. 본질적으로 이 감정을 발견하고 해결하지 않으면 눈덩이 처럼 커질 수 밖에 없는 것 같아요.

문제를 직면하고 올바르게 해결해야지만 내면에 남지 않고 일상생활을 순조롭게 할 수 있을걸로 보입니다.