우울증과 무기력함

Question

몇년전 힘든일을 겪고 아직도 진행중이라 그런지 그 이후로 기본 기조가 우울인거 같아요. 뭘해도 즐겁지 않고 의욕도 없고 그렇습니다. 그러니 자연스럽게 대인 기피를 하게되어 인간관계도 다 끊기고 거의 교류도 없는 상황입니다.

이런 일들이 내 의지 내 잘못으로 인한것이 아니라는것 때문에 더 우울해집니다. 예전에는 모임도 자발적으로 잘 나가고 여행도 이곳저곳 계획해서 즐겁게 잘 다니고 했는데 이제는 그런것들이 다 귀찮게만 생각들어요. 빨리 이런 모드에서 탈출하고 싶네요.

신경수 · Answer

우울감과 무기력함으로 힘든 시간들을 보내고 계시네요ㅠㅠ 몇년 전 겪은 그 힘든 일이 몇년 전이 아니라 오늘에 나에게도 영향을 주고 있진 않을까 라는 생각이 되어집니다. 우울증 치료 중 예전의 일로 자꾸 나의 마음과 정신이 돌아가려고 한다면 현재의 나에게로 집중을 할 수 있도록 훈련을 시킨다고 하더라고요. 과거의 어떠한 이슈들로 인해 오늘을 살아가지 못한다면 너무 불행한 일이니깐요. 그렇다고 다 잊어버릴 수도 무시할 수도 없지만 우울감과 무기력함에서 탈출하시고 싶은 마음을 더욱 붙잡고

오늘을 살아갈 수 있도록 좀 더 애쓰시면 좋을 것 같아요. 몸과 마음이 같이 머무를 수 있는 자연을 느끼시러 다니던지 소모적인 모임보다는 에너지를 얻을 수 있는 관계들을 만들어 가던지 만나던지

스스로를 더 돌아보고 도닥여 보시는 시간을 갖길 추천드립니다.