신경수
상담교사
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화를 내는 것이 고민이 되시겠어요. 여러 이유들이 있겠지만 누구든 화가 날 수 있습니다. 화 자체가 잘못 되진 않았지만 그것들을 잘 들여다 보고 다스릴 수 있을만큼은 되어야 해요. 화가 났을 때 상황들을 꼼꼼히 살펴 보시고 스스로 사소한 일인데라고 생각하시다 보면 오히려 감정이 더 서툴어질 수도 있어요. 가장 먼저 화가 나는 감정에 대해 인정 하시는 게 필요해 보입니다. 그렇다면 화가 났을 그 순간 좀 더 자신을 객관적으로 보게 되고 그 때부터 여러 대책들, 방법들을 적용해 볼 수 있을 것 같아요. 화가 나는 순간 자리를 피하거나 숫자를 세거나 다른 것에 집중을 해보시면 좋을 것 같아요. 화의 대상이 있다면 한숨 돌린 후 화나는 감정을 글로 적어본다거나 감정을 빼고 난 상태의 마음들을 공유해보는 것도 좋은 방법이 될 것 같네요. 실천적인 것들을 해야지 조금은 다스려 질 수 있을 것 같으니 노력해 보시길 추천드려요 :)