기분이 쳐지는 월요일

저도 그렇습니다. 방법을 모르겠습니다.  해결방법을 여기 내려놓으면 좋겠는데  같은 맘이 있어서 한줌  빛이 새어나오는것 같다고 위안 얻어서 죄송하고 고맙습니다.

맞아요 월요일은 그냥 몸과 마음이 힘들지요

저는 주말에 쉬어서 그런지 월요일은 그냥저냥 버티겠는데 수목이 정말 최악이에요.
체력은 체력대로 방전되고 주말은 아직도 멀게 느껴지구요..ㅠㅠ

잠만보는귀여워

상담교사

답변수 3,487ㆍ채택률 6%

저도 한번씩 별일도 없는데 갑자기 쳐지는 일이 생기더라구요
살아가면서 어찌 기분이 좋기만 하겠어요^^
간혹 드는 다소 나쁜 감정도 나의 소중한 중 하나랍니다!
기분이 처지는 날이 올 경우 이렇게 하시는 건 어떨까요
우선 단순하게 기분이 좋아지게 하는 간단하게 해보는거예요
단 것을 먹는다 던지, 내가 좋아하는 취미를 해본다 던지, 친구랑 이야기를 하러가서 기분을 공유한다던지, 내가 좋아하는 물건을 사던지! 간단한 행위들도 생각보다 간단히 기분을 올릴 수 있답니다.
영상으로 기분 전환겸 좋아하는 영상을 보셔도 좋구요
가족에게 나의 마음을 표현하는 것도 참 좋아요. 그리고 같이 외식같은 같이 시간을 보내는 행위를 통해서 유대 관계로 기분을 안정적으로 느낄 수 있구요!
이런 걸로 좋아지지않는다면 내가 해보지 않았던 것에 도전하는 것도 하나의 방법이 된답니다.
내 인생에 새로운 자극을 주어 새로운 자극으로 인한 기분 전환을 도모해보는 것이지요.
새로운 사람을 만나거나, 새 스포츠를 배우거나, 새로운 요리를 만들어보는 등등의 내가 잘 몰랐던 것들이요
이런 것들을 하다보면 성취감과 즐거움을 느껴 기분을 향상시킬 수도 있답니다😃
너무 우울해하지말아요
다시 좋은 일이 찾아올거예요👍☀️😃

이상하게도 별일 없는 나날이지만 기분이 좋을때도 있고... 기분이 다운되는 날도 있더라구요.. 하늘도 마찬가지라고 생각합니다.. 흐린날, 비오는 날... 그러다가 바람이 불어오며 흐렸던 하늘이 맑아지기도 하잖아요^^ 다운되었던 기분을 인정하시고... 주변분들에게.. 그리고 내 자신에게 오늘은 기분이 조금 센치하니까..  라고 인정하시며 일상을 보내보세요~ 그러다보면 별것 아닌 커피한잔, 라디오에서 들려오는 기분좋은 멘트나 노래에 다시 기분이 좋아질 수도 있을거예요^^ 

전 음악을 듣거나 개그프로 봅니다 그럼 잠시 또 괜찮아지더라고요~ㅜㅜ취미생활을 찾아보는 것도 좋은 것 같아요 바빠야 안좋은 생각도 덜해요ㅜㅜ