공황장애인걸까요

가끔 스트레스 심할 때는 숨이 잘 안쉬어질 때가 있어요. 숨을 쉬고 있는데도 숨이 너무 차고 답답해서 이러다 곧 죽을거같고 그래서 힘들어요. 이런 증상이 공황장애 맞을까요..? 평소에는 괜찮은데 스트레스 심할 때만 그런 증상이 나타나요. 어떻게 해결하는 것이 좋을지 고민이 되서요. 병원은 최대한 안가고 싶어서 평소에 스트레스 잘 조절할려고 노력하고 있어요.