[조울증] 기분이 업다운이 심해졌어요

요즘 상황이 안좋다보니까, 감정의 기복이 심해졌습니다. 하고 있는일이 잘 될거라는 보장이 없는 불안감이 같이 동반 되다 보니 더 심해지고 있는거 같네요 .. 그래서 재밌는것이나 오락프로그램을 더 찾아서 보게 됩니다. 그러나 그렇게 웃을때는 그때 뿐이지 다시 우울감으로 찾아드네요. 어떻게 하면 조울증을 극복하고 더 자신감있게 문제를 해쳐나갈지가 고민입니다.