난방고양이
상담교사
답변수 3,965ㆍ채택률 7%
뒤죽박죽 기분, 감정에 어려운 생활을 하고 계신 것 같아요ㅠㅠ 조울증의 원인은 정확하게 밝혀진 바가 없습니다. 다만 스트레스에서 오는 걸로 많이 예상하고 있어요. 내가 인지하지 못한 마음 속 깊은 곳에 여러 일들로 인해 짜증, 화, 분노로 감정이 표현이 되는 것 같아요. 이러한 부분들은 다 현상이기 때문에 현상에 집중하기 보다 본질적으로 내 마음 속에 어떠한 짐들, 스트레스가 있는지 발견해서 해결하는 게 필요합니다. 감정 조절을 위해서는 규칙적인 생활로 삶의 안정감을 줘야 하고 식단, 운동도 생각보다 기분에 많은 영향을 미칩니다. 조울증 자가진단이나 여러 생활습관들을 조금씩 개선해 나가면서 짜증이나 화가 여전히 발생하고 일관적이게 또 지속적으로 반복된다면 센터나 병원을 방문하여서 정확한 진단을 받아 보시는 것도 추천드려요!!