잠을 자다가도 불안해서 잠이 깨요

Question

예민한 편이긴 했어도 요즘들어 더 심해진거 같아요

오죽하면 자다가 훅하고 불안한 감정이 올라와서

심장이 두근거리고 잠이 깨서 어찌할지 모르고

이렇게 사는게 맞는건가 나는 지금 뭘하고 있는거지

지금을 계속 이어가는 건 무얼 위한거지

정말 별별 생각을 다하고 자다 깨다 자다 깨다를

몇번이나 반복해서 하네요.

어릴때는 크면 불안함을 덜 느낄줄 알았는데

나이가 들어서 더 심해진거 같네요.

난방고양이 · Answer

특별히 불안해질 수 밖에 없는 계기가 있으셨을까요?

어느정도의 불안과 공포는 정상적인 정서 반응일 수 있지만 지나칠 경우 상황에 대한 적절한 대처를 어렵게 하고 정신, 신체적 증상을 유발하기도 합니다.

두통이나, 심장 통증, 호흡증가, 위장기능 문제 등 신체적 증상이 나타나거나 대인관계, 학업과 같은 일상 활동에 어려움을 초래하면 불안장애로 진단할 수 있어요~

잠은 우리 생활에 진짜 중요한 부분인데 영향을 받을 정도면 병원을 방문해 보시는 건 어떨까 싶어요

잠만보는귀여워 · Answer

잠을 자다가 심장이 떨려서 깰 정도면 강한 불안감이 있으세요

생활하기가 불편할 순간도 분명있으실 것 같습니다.

우리 먼저 스스로는 명상과, 나 자신에 마음에 여유를 주기 위해 취미활동을 좀 하시며 여유를 가져보아요

그리고 병원에 가보셔서 진찰과 치료를 받아봅시다.

불안으로 생활이 지장이될정도로 나쁜 감정이 드시면 어서 빨리 전문가의 도움을 받아야합니다.

불안감 줄이셔서 정상적인 생활로 복귀하시길 응원드립니다

우울증