난방고양이
상담교사
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우울한 마음이 일상에 많이 영향을 주는 것 같아요. 내가 우울감을 느끼는 그 순간이 언제인지 인지해보시면 좋을 것 같아요. 그 시점이 언제인지를 인지하고 마음을 돌이키려고 마음먹는 것만으로도 기분전환에 도움이 어느정도 됩니다. 긍정적인 사고 방식을 갖는 것이 중요합니다. 스스로 부정적인 사고를 하고 있다는 것을 인지하고 어려운 상황이나 환경속에서도 긍정적인 부분을 찾으려고 애를 쓰는 노력도 필요합니다.