난방고양이
상담교사
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일의 강도가 높아지면서 스트레스와 불안이 쌓이는 것은 매우 일반적인 경험입니다. 특히 일이 마무리된 후에도 불안이 지속된다는 것은 과도한 스트레스가 마음과 몸에 영향을 미쳤음을 나타냅니다. 충분한 휴식이 필요할 것 같아요. 그리고 업무와 관련된 전화나 업무를 놓칠까 봐 두려워하는 마음을 줄이기 위해, 구체적인 계획을 세워보세요. 어떤 업무가 우선적인지, 어떤 일을 언제까지 마무리할 것인지 명확히 정리하면 불안감이 줄어들 수 있습니다. 마음을 편안하게 가지려는 노력은 시간이 걸리는 과정입니다. 스스로에게 관대해지고, 작은 변화부터 시작해 보세요. 당신의 마음이 안정되고 편안해지기를 바랍니다.