스트레스해소하는 방법

1️⃣행동을 미리 계획해두기

2️⃣내가 느낀거를 말하기ㅡ내속마음 말하면서 풀어짐

3️⃣방해받지않는 나혼자만의 휴식시간 갖기ㅡ목욕을 하거나 음악을 듣거나 책을 읽으면서 혼자 시간 가지기

4️⃣취미활동ㅡ좋아하는거 하면서 스트레스 해소하기

:게임,요리,운동,독서,노래부르기등

5️⃣자연과 함께하기ㅡ공원에가던가 산에가기