youhj3
너무 심하시면 의사 진료받아보시고 그전에 잠들기전 산책이나 운동해보시고 스마트폰 사용시간을 줄여보세요
언제부터인가 잠을 자는게 참 힘들어졌답니다
그러니 매일 아침에 일어나야하는게 너무 힘들고
또 막상 일어나면 낮잠을 자지않으려 노력하다가 하루종일을 그렇게 비몽사몽으로 보내기 일쑤예요..
새벽1시는 아주 초저녁처럼 활동하고..
3~4시를 넘기는건 대수롭지않게 되었네요 ㅠ
숙면을 하지못하니 집중력도 떨어지고
삶도 무기력해지는거 같아요.,ㅜ
잠이 이렇게 중요한지 나이가 드니 더 절실히 와 닿는거 같아요..
불면증 치료 받고싶어요..ㅠ
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댓글 7
- 캐시워크
저희 어머니도 정신과 진료후 약드시는데 무리없이 잘 주무시네요 저도 전문의 상담 고민중입니다 즐하루 보내세요
- 이선희
저도 용기내어 정신과진료한번 받아보려구요.. 감사합니다 ^^
- 찌리찡융
저도 그랬었는데 저녁에 운동을 하고 잠을 청하니 깊게 잘 수 있더라고요. 아니면 심신 안정에 좋은 티 한잔어떤가요?
- 이선희
저녁운동은 몇년째 하고 있답니다..전 몸이 피곤하다고 잠을 푹 자거나하진 않더라구요.. 숙면에 도움주는 티를 찾아봐야겠군요 감사합니다 ~