버블버비
낮잠을 얼마나 주무시나요? 낮잠을 많이 자서 잠이 잘 안올수도있으니까요
안녕하세요. 최근 불면증이 너무 심해져서 글을 남기네요. 저는 불면증이 오고 난 뒤 일부러 운동을 더 격렬하게 하고 몸에 지치게끔 유도한 다음 잠을 취하려는데 요즘은 이상하게 잠이 안오네요. 잡 생각이 많아서 그런가... 자기 전에는 느낌이 잠이 잘 오겠다고 생각하는데 막상 침대에 누우면 오만가지 생각이 들어서 쉽사리 잠에 들지 못해요. 그렇다고 술을 한잔 하고 잘까... 하는데 술을 마시면 아침에 일어날때 너무 피곤하고 힘들어서 술은 멀리하네요. 다른 분들은 혹시 잠을 잘자는 팁 같으신게 있을까요? 아침에 일어날때마다 푹 자지 못한 피곤함에 오전, 낮잠에 의존하게 되네요.
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댓글 7
- 은찬은서맘
몸이 너무피곤하면 저도 오히려 더 잠을 못이뤄요..ㅠㅠ
- 정은맘
너무 피곤해도 잠을 설치게 되더라구요. 불면증은 머리가 복잡할때 잘 오는거 같아요. 걱정이 많으면 그렇더라구요.
- yeoning😘
과연 푹자는 사람이 존재하긴 할까요?ㅠ현대사회에서 대한민국 국민들은 다들 불면증상태인것 같아요~ㅠ
- 구름방울
잠들기 전 격한 운동은 오히려 잠을 방해한다고 해요. 격한 운동은 잠들기 두세시간 전에 끝내능게 좋을거에요
- 들꽃7
낮잠을 자면 밤에 잠 안올수 있어요 한번 주무시지 말아보세요
- ssy
오 저도 그래요! 저도 오히려 더 피곤하면 잠ㅇㅣ더 안오더라구요 이상해요