불면증으로 무기력하네요

불면증이 생기면서부터 왠지 몸이 축축 처지고 의욕도 없어지고 말이죠 몸이 둔해지고 있는 기분이 들고 있습니다 정해진 시간에 규칙적으로 충분한 수면을 취하는게 좋은데 그러지 못하니 몸도 피곤하고 무기력해지고 늘 만성피로처럼 피곤을 달고 사는 것 같습니다 불면증을 없애는 좋은 방법 있을까요?