전미화
저도 그래요. 나이들면 새벽잠이 없어진다고 들었어도 때론 더 자고 싶은데 뜻대로 안 되더라구요. 지금은 그냥 일어나서 이런 저런 일을 하는 걸로 바꿨어요.
지금도 두시간전에 잠이 깨서 뒤척이다 고민상담소에 왔어요
새벽에 잠이 깨면 하지 말아야 할 것,
폰을 들여다보게 됩니다
이런 행동이 수면에 악영향을 끼친다는걸 알면서도 잘 고쳐지지가 않네요
그리고 이런저런 생각들에 휩싸이다보면 어느덧 해가 밝아오고 그때 잠시 눈을 부쳐요
불면증 해소에 가장 좋은 방법은 낮동안 충분한 활동을 했을때더라구요
폰 덜보고 열심히 살도록 노력해봐야겠습니다
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댓글 5
- 안수진
맞아요 새벽에 깨면 핸드폰을 보게 되더라구요
- 박정수
맞아요 새벽에 깨면 습관적으로 폰을 봐서 잠이 깨버려요 이런 습관 고치려고 하는데 잘 안되네요 ㅠ
- 희얀님
정말 맞아요. 잠을 잘 때 폰은 되도록 멀리 두도록 해야합니다. 그게 제일 힘들지만 매일하는 잔소리네요.
- 또리
안깨고 푹 자야하는데ㅜㅜㅜㅜ 너무 힘두네용