그루잠
수면의 질이 떨어지면 하루종일 자도 피곤할 수 밖에 없어요. 정상적인 수면 사이클을 돌지 못하고 얕은 수면에서만 오르락내리락하니까 안잔거나 다름없죠. 침실 환경을 바꿔보시거나 정해진 시간 이후로는 핸드폰, 티비 끄시고 잠자리에 들어보세요
불면증인지 만성 피로인지 모르겠지만 언젠가부터 잠이 잘 안오더라고요. 물론 늦은 저녁 전화기나 휴대폰을 붙들고 있어서 더 그럴 수도 있지만요. 보통 자기 전에 휴대폰은 보지 말라고 말들 많이 하잖아요. 그런데 습관이 그렇게 들지 못해서 휴대폰이나 티비를 항상 보면서 자게 되더라고요. 그래서 그런지 시간적으로는 부족하지 않은 거 같은데 자고 일어나도 개운한 기분이 들지가 않고 너무너무 피곤하더라고요. 이게 나이가 들어서 그런 건지 휴대폰이나 티비 때문에 그런건지 불면증인건지 잘 모르겠어요. 일단 미디어 기기들을 멀리해야 하는데 맘처럼 쉽지가 않네요..ㅠㅠㅠ 극심한 피로감.... ㅠㅠㅠ
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댓글 6
- 또리
저도 잔 것 같지 않으면 피곤할 수 밖에요ㅠㅠㅠㅠ 저도 같은 고민을 가지고 있어요ㅠㅠ
- 희얀님
저번주 나혼자 산다에서 코쿤이 스마트폰 없는 10시간을 살았는데 폰이 없으니 딴세상이 펼쳐지더라구요. 정말 멀리해야 하는데 그리 애들한테 잔소리를 하면서 제가 폰을 놓지를 못하네요. 그래도 잘 때는 되도록 멀리 충전해 놓습니다.
- misen
우리는 모두 자신의 건강에 대해서 어떻게 해야 호전될지 답을 알고 있어요. 그러나 포기하지 못하는 것들이 있지요 ㅠㅠ
- 긍정맘 인희
저도 잠을 잘 못이루는데.. 간혹 정말 TV를 보다보면 나도 모르게 눈이 감겨 있더라구요~ 한 몇분뒤에 바로 또 눈이 떠지긴 하는데.. 그 찰라.. 바로 TV를 끄고.. 잠자리에 들면 그래도 잠이 드는거 같더라구요~ 마냥 눈감고 있는것보다는 TV보다 잠시 잠드는게 효과가 있는거 같아서 저는 요즘 자기전에 암것도 안하고 TV만 보다가 자기도 해서 티비를 멀리 뗄수가 없어요.ㅠ.ㅠ