불면증으로 힘들때

한동안 불면증으로 엄청 힘든 시기가 있었습니다,, 평소에도 잠귀가 밝고 불빛 같은 거에 예민한 편인데 스트레스까지 받으니까 잠을 못 자겠더라구요. 그래서 일차원적으로 생각한건 몸을 피곤하게 하면 잠이 잘 오겠지 싶어서 운동을 1시간반정도 힘들게 하고 잤는데 잠이 그나마 좀 잘 오더라구요. 수면안대, 아로마 다 써봤는데 운동이 최고에요